Sosyal Medya Dikkat ve Sabırı Azaltıyor

Çoğunlukla iletişim, bilgiye erişim ve eğlence amacıyla kullanılan teknoloji, insan sağlığı ve psikolojisi üzerinde çeşitli yan etkilere yol açıyor. Araştırmalar, özellikle sosyal medya platformlarının kişilerde endişe ve depresyona neden olduğunu, dikkat süresinde ve uyku kalitesinde azalma yaşandığını gösteriyor.

Odaklanma Süresi 47 Saniyeye Düştü

California Üniversitesi Irvine Kampüsünden psikolog Gloria Mark, TikTok, YouTube Shorts ve Instagram Reels gibi kısa süreli içeriklerin artmasının dikkat süresini olumsuz etkilediğini belirtti. Mark, “Yirmi yıl önce insanlar ortalama 2 ila 12 dakika boyunca ekrana odaklanıyordu. Günümüzde ise bu süre ortalama 47 saniyeye düştü. İnsanlar uzun süreli içerik izlerken geliştirebilecekleri bilişsel sabır kabiliyetini kaybetti” dedi.

Uzun Videolara ve Filmlere Tolerans Azalıyor

Gloria Mark, hızlı tempolu sosyal medya kullanımının uzun videolara, podcast’lere veya makalelere karşı daha az tolerans oluşmasına sebep olduğunu belirtti. Mark, bunun sonucunda film, kitap ya da yüz yüze sohbetlere odaklanmada zorluk yaşandığını söyledi.

Mark, dijital detoksun mental sağlık ve odaklanma kapasitesi üzerinde olumlu etkiler yaratabileceğini ancak bu etkinin geçici olacağını ifade etti.